中秋月满，家国同庆！2025 年中秋、国庆双节假期，不少南沙居民已规划好出行、聚会或户外活动。但当前正值登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病高发期，加上假期人员流动频繁、聚集增多，流感、诺如病毒等 “健康刺客” 也可能趁虚而入。为守护大家的节日健康，南沙区结合最新健康提示优益配资，整理了这份双节安全指南，邀您一起平安过节、快乐团圆！
一、出行前：做好“1 个关注”，提前筑牢健康防线
出发前的准备工作，是平安假期的第一步。建议大家提前关注目的地健康风险，尤其是有跨境或跨区域出行计划的居民：
密切查看目的地疾控部门发布的传染病提示，重点了解当地是否有登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、疟疾等蚊媒疾病流行，或流感、诺如病毒感染等聚集性疫情；
若目的地为蚊媒传染病高发区域，提前备好含避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂、驱蚊贴，以及浅色长袖衣裤；
出行前若出现发热、皮疹、关节痛、腹泻等不适症状，建议暂缓行程，先到就近医疗卫生服务机构就诊，避免带病出行。
二、旅途中：做好“3 类防护”，远离健康风险
假期游玩时，别让健康问题打断好心情。无论在户外、餐厅还是人群密集处，都要做好针对性防护：
1. 防蚊叮咬，远离蚊媒传染病
当前登革热、基孔肯雅热正处于高发期，蚊虫叮咬是主要传播途径，外出时务必做好防护：
建议穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露，避免蚊虫直接叮咬；
在外露皮肤（如手臂、脚踝）及衣物上涂抹正规驱蚊剂，每2-3 小时根据出汗情况补涂；
避开蚊子活跃高峰时段（日出后2 小时、日落前 2 小时），不在树荫、草丛、积水洼地、凉亭等蚊虫密集区域长时间停留；
入住酒店或民宿时，检查房间纱窗、纱门是否完好，睡前可使用电蚊拍清理室内蚊虫。
2.守好饮食关，预防食源性疾病
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假期聚餐、品尝地方美食是常事，但饮食安全不能忽视，尤其要警惕诺如病毒、细菌性肠胃炎：
外出就餐时，优先环境整洁、卫生条件较好的餐厅；同时，使用餐具前需仔细检查，优先选用带有消毒合格标识的经过消毒的餐具，或选择包装完好、在保质期内的一次性餐具，避免使用无卫生保障的餐具。
外带或购买食物时，选择正规商家，确保食材新鲜，生熟食物分开盛放，避免交叉污染；
不生食或半生食海产品（如刺身、生蚝）、肉类（如溏心蛋、未全熟牛排），所有食物彻底煮熟煮透后再食用；
不采摘、不购买、不食用来历不明的野生菌、野生植物，避免误食有毒食材；
饮用开水或正规品牌瓶装水，不喝来源不明的散装水。
3. 做好个人卫生，预防呼吸道传染病
假期景区、车站、商场等场所人员密集，流感等呼吸道疾病易传播，需注意：
尚未接种流感疫苗的居民，尤其是老年人、儿童、孕产妇、慢性病患者等重点人群，建议在假期前或返程后及时到社区卫生服务机构接种，提升自身免疫力，降低感染和重症风险；
在人群密集、通风不良的场所（如地铁、景区排队区）全程佩戴口罩，口罩潮湿或污染后及时更换；
咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，或用肘臂遮挡，避免飞沫传播，用过的纸巾及时扔进垃圾桶；
勤洗手，尤其饭前便后、触摸公共设施（如门把手、电梯按钮）后，用肥皂或洗手液配合流动水清洗，若没有洗手条件，可使用免洗消毒凝胶。
接种流感疫苗是预防流感最经济有效的方式。
三、返程后：做好“1 项监测”，早发现早处理
从外地返南沙后，别忽视健康监测，若出现不适症状，及时就医是关键：
•返穗后14 天内，每天留意自身健康状况，若出现发热（体温≥38℃）、皮疹、关节痛、腹泻、呕吐、咳嗽等症状，立即前往就近的社区卫生服务机构或医院就诊；
•就诊时主动告知医生近期旅居史（如去过哪些城市、是否到过蚊媒疾病高发区）和饮食情况，方便医生精准诊断，避免延误治疗；
为保障南沙街坊的健康，若有发热、皮疹等症状，可到发热门诊（诊室）机构就诊，部分门诊机构还提供24小时接诊服务。
四、居家小贴士：清积水、护环境，筑牢家庭防蚊屏障
即使不外出，居家期间也要做好防蚊工作，从源头减少蚊虫孳生：
定期清理家中及阳台、楼道的卫生死角，清除落叶、杂物，疏通沟渠、排水口，避免积水；
翻盆倒罐，清理花盆托盘、闲置水桶、饮料瓶、废旧轮胎等易积水容器，水养植物（如绿萝、富贵竹）每周更换1 次水；
检查空调排水孔、地漏是否堵塞，及时清理积水，储水容器务必加盖密封；
若家中蚊虫较多，可选用正规合格的卫生杀虫剂（农药登记证号，如WP****）进行消杀，喷洒时避开食物、餐具和儿童玩具，离家或下班前关闭门窗，消杀后通风半小时再进入。
双节假期，健康是最好的礼物。让我们从自身做起，做好防蚊、防疫、饮食安全等各项防护，用整洁的环境、健康的状态，迎接中秋的团圆、国庆的喜悦！
最后，衷心祝愿全体南沙居民：中秋团圆、国庆快乐，身体健康、阖家幸福！
广州市南沙区疾病预防控制中心
2025年9月30日
来源：文体南沙优益配资
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